みなさん、こんにちは！ 杉並区巻き爪矯正センターの院長、小池研身です。
「梅雨に入ってから、なんだか足の親指が気になる」「雨の日だけ、爪のあたりが痛む気がする」——この時期、こんな声をよくいただきます。
実は、梅雨は巻き爪の症状が出やすく、悪化もしやすい季節です。今回は、その理由を整理してお伝えします。杉並区・阿佐ヶ谷周辺にお住まいで、足の爪が気になり始めている方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。
湿気で爪が柔らかくなる
爪は乾燥しているときは硬く、水分を含むと柔らかくなる性質があります。湿度の高い梅雨の時期は爪が水分を吸収しやすく、もともと少し巻き気味だった爪が、より深く巻き込みやすい状態になります。柔らかいまま靴に圧迫されれば、爪が皮膚へ食い込むリスクも高まります。「特に何もしていないのに、この時期だけ痛む」という方は、こうした爪の性質の変化が関係しているかもしれません。
靴の中の蒸れが爪の環境を変える
梅雨の時期は、どうしても靴の中が蒸れやすくなります。長時間、湿った環境に爪がさらされると、爪周辺の皮膚がふやけて爪が食い込みやすくなるだけでなく、雑菌が繁殖しやすくなり炎症リスクも上がります。爪白癬（爪の水虫）が悪化しやすいのもこの季節です。こうした変化が重なるのが、梅雨の怖いところです。特に「蒸れやすい素材の靴」「長時間同じ靴を履き続ける」方は要注意です。
雨の日の歩き方が足指に影響する
濡れた路面では、無意識に歩き方が変わります。滑らないよう足先に力が入り、歩幅が狭くなって足指の蹴り出しが強くなります。水たまりを避けようとして体重のかけ方が偏ることも多く、こうした歩き方のクセが爪への負担を増やしていきます。「雨の日だけ痛む」という方は、歩き方の変化が原因のひとつかもしれません。
梅雨明け後に一気に悪化するケースも
「梅雨の間は気にならなかったのに、明けたら急に痛くなった」——そんなご相談も珍しくありません。梅雨中に爪が柔らかくなったまま変形が進み、乾燥して硬くなったときに食い込んだ状態で固まってしまう、というのがその典型的な流れです。「今は大丈夫」と感じていても、ひそかに変化が進んでいることがあります。
日常でできる対策もあわせてお伝えします。同じ靴を毎日履き続けず交互に使って乾燥させる、吸湿性の高い靴下・中敷きを選ぶ、帰宅後は足を洗って指の間までしっかり乾かす、爪の白い部分がわずかに見える程度の長さを保つ——こうしたひと手間が、この季節の爪を守ることにつながります。
杉並区・阿佐ヶ谷で足の爪が気になり始めた方へ
杉並区巻き爪矯正センターでは、ツメフラ法による痛みのない巻き爪矯正を行っています。梅雨に入ってから足の爪が気になり始めた方、雨の日だけ違和感がある方、以前から巻き爪気味でこの季節の悪化が心配な方——まずはお気軽にご連絡ください。阿佐ヶ谷駅から徒歩5分、土日祝も営業しています。
