「外反母趾はあるけど、そこまで痛くないから様子見している」
「親指が曲がっているのは昔からだから仕方ない」
埼玉県内でも、このように外反母趾を放置している方は非常に多いです。
しかし最近になって、
- 親指の爪が痛い
- 爪の端が当たって違和感がある
- 巻き爪と言われた
といった悩みが増えていませんか？
実は、外反母趾を放置することで巻き爪につながるケースは少なくありません。
一見関係なさそうな2つの症状ですが、足の構造や使い方を考えると、深い関係があるのです。
この記事では、
- なぜ外反母趾が巻き爪を引き起こすのか
- 見逃されがちな初期サイン
- 埼玉で多い生活習慣との関係
- 今からできる予防と対策
を、できるだけ分かりやすく解説します。
外反母趾を放置すると巻き爪になるって本当？
結論から言うと、外反母趾を放置すると巻き爪になる可能性は十分にあります。
外反母趾も巻き爪も、共通して
- 足の親指
- 指先への圧力
- 靴や歩き方の影響
が大きく関係しています。
埼玉で相談を受けるケースでも、
「最初は外反母趾だけだった」
「いつの間にか爪まで痛くなってきた」
という流れがとても多く見られます。
これは偶然ではなく、足にかかる負担が長期間積み重なった結果と考えられます。
なぜ外反母趾が巻き爪を引き起こすのか
親指の角度が変わり、爪に力が集中する
外反母趾になると、親指が人差し指側へ傾きます。
すると本来まっすぐ生えるはずの爪に対して、横から押し込む力がかかるようになります。
この状態で歩いたり、体重がかかり続けると、
- 爪の片側だけが皮膚に当たる
- 爪が内側に巻き込みやすくなる
といった変化が起こり、巻き爪の原因になります。
靴の圧迫が外反母趾と巻き爪を同時に悪化させる
埼玉では、
- 通勤でパンプスを履く
- 立ち仕事で安全靴を履く
- サイズは合っているが幅が狭い靴を履いている
といった方が多く見られます。
外反母趾で親指が飛び出した状態のまま、先の細い靴を履くと、
- 親指が横から押される
- 爪が常に圧迫される
この状態が続き、外反母趾と巻き爪が同時に進行してしまいます。
歩き方が崩れ、さらに負担が増える
外反母趾や巻き爪に違和感が出ると、人は無意識に痛みを避ける歩き方をします。
その結果、
- 親指を使わない歩き方になる
- 体重のかかり方が偏る
- 指先に不自然な力がかかる
といった悪循環が生まれ、巻き爪がさらに悪化しやすくなるのです。
見逃されがちな足のサインとは
外反母趾が原因で巻き爪に進行する場合、初期段階では強い痛みが出ないことも多いため、見逃されがちです。
親指の爪が片側だけ当たる感じがする
爪の端が靴や皮膚に触れている違和感は、初期サインのひとつです。
爪の形が以前より丸くなってきた
写真を見比べると、「昔より巻いている」と気づく方もいます。
靴を履くと親指だけ気になる
長時間歩いた後や、夕方になると違和感が出る場合は注意が必要です。
赤みや軽い痛みがあるが我慢できる
「まだ大丈夫」と感じる段階ほど、実は進行していることもあります。
放置すると起こりやすいトラブル【埼玉でも増えています】
外反母趾と巻き爪をそのままにしていると、
- 爪が皮膚に食い込み強い痛みが出る
- 爪の周囲が赤く腫れる
- 炎症や化膿を起こす
- 歩くのがつらくなり外出が減る
といったトラブルにつながる可能性があります。
埼玉でも、50代以降になって急に悪化したという相談は少なくありません。
今すぐできる予防とセルフチェック
外反母趾セルフチェック
- 親指が人差し指側に曲がっている
- 親指の付け根が靴に当たる
- 親指を広げにくい
1つでも当てはまる場合は、注意が必要です。
正しい爪の切り方
- 深爪をしない
- 丸く切らず、角を残す
- 爪の端を無理に切り込まない
間違った爪切りは、巻き爪を悪化させる原因になります。
靴選びの見直し
- つま先に余裕がある
- 親指が横から押されない
- かかとが安定する
「サイズは合っているけど幅がきつい」靴は要注意です。
簡単にできる足指ケア
- 足指でグー・パーをする
- タオルを足指でつかむ
毎日少しずつ続けることで、足のバランス改善につながります。
セルフケアで改善しない場合は？【埼玉での選択肢】
- 痛みが強くなってきた
- 爪が皮膚に食い込んでいる
- 外反母趾が進行している
このような場合は、埼玉で巻き爪・外反母趾に対応している専門ケアへ相談することも選択肢のひとつです。
早めにケアを始めることで、
- 痛みの軽減
- 悪化の防止
- 日常生活の負担軽減
が期待できます。
その足の悩み、「年齢のせい」と我慢していませんか？【埼玉】
- 昔より靴が合わなくなった
- 親指の変形が気になる
- 最近、爪まで痛くなってきた
50代になると、外反母趾や巻き爪は誰にでも起こりうる身近な悩みです。
ですが、
「もう仕方ない」
「今さら相談するのも恥ずかしい」
と我慢する必要はありません。
埼玉で、女性の足の悩みに寄り添った外反母趾・巻き爪ケアを行っています。
まずは、今の足の状態を知ることから始めてみませんか。
お気軽にご相談ください。
