みなさん、こんにちは！
杉並区巻き爪矯正センターの院長、小池研身です。
「爪が厚くなってきた」「靴に当たると痛い」「削ってもすぐ元に戻る」──そんなお悩みを抱えていませんか？肥厚爪（ひこうそう）は、爪が分厚く硬くなってしまう状態のことで、放置してしまうと歩きづらさや痛みにつながりやすいトラブルです。今回は、肥厚爪の原因と対策、自分でできるケア、専門院での施術内容についてわかりやすく解説します。
肥厚爪とは？
肥厚爪は、爪の表面が通常より分厚くなり、硬く変形してしまう状態です。次のような特徴が見られます。
- 爪が硬く、分厚く盛り上がる
- 爪の色が黄色〜茶色に見えることがある
- 表面がゴワゴワ・ガタガタする
- 靴に当たると痛い
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実はさまざまな原因が関係しています。
肥厚爪の主な原因
① 靴による圧迫
つま先が細い靴やサイズの合わない靴は、爪に負担がかかり肥厚を引き起こします。特に親指や小指は負担が集中しやすい部位です。
② 外傷やぶつけた経験
足の指をぶつけたことがある方、巻き爪が悪化した経験がある方は、爪の成長が乱れ肥厚に発展することがあります。
③ 加齢
加齢により爪の成長速度が低下し、厚く硬くなりやすくなります。
④ 水虫（爪白癬）
爪が白く濁って厚くなり、ボロボロと崩れる場合は水虫が原因の可能性があります。
この場合は皮膚科での治療が必要です。
⑤ 乾燥
爪は皮膚の一部です。乾燥すると弾力が失われ、硬化・肥厚につながります。
肥厚爪を放置するとどうなる？
肥厚爪は自然に薄く戻ることがほとんどありません。むしろ放置すると次のような問題が起こりやすくなります。
- 靴が履きにくくなる
- 歩行時に痛みが出る
- 爪が伸びにくくなる
- 爪が割れたり欠けたりする
- 膝や腰に負担がかかる
生活に影響しやすいため、早めのケアがとても大切です。
自分でできる肥厚爪対策
● 爪を削りすぎない
肥厚爪は分厚く見えるため、多く削りたくなりますが、削りすぎはNG。皮膚を傷つけたり、さらに変形を招く可能性があります。
● 保湿を習慣にする
乾燥が続くと爪はより硬くなり肥厚が進みます。お風呂上がりにオイルやクリームで保湿を続けましょう。
● 靴を見直す
足先に余裕があり、指が自由に動かせる靴を選びましょう。
専門院で行う肥厚爪ケア
当センターでは、痛みを最小限に抑えた肥厚爪のケアを行っています。
- 専用器具で安全に厚い部分を削る
- 形を整えて歩きやすさを改善
- 再発を防ぐ歩き方・靴のアドバイス
- 必要に応じて巻き爪との併発もケア
肥厚爪は “原因を見極めながら整えること” が重要です。単に削るだけでは再発しやすく、根本解決にはつながりません。
まとめ
肥厚爪は、靴の圧迫・外傷・加齢・乾燥など、複数の要因で起こる爪のトラブルです。放置すると進行しやすいため、早めにケアを行うことで痛みや歩きづらさを予防できます。
杉並区巻き爪矯正センターでは、お一人おひとりの状態に合わせた痛みの少ないケアをご提供しています。「爪が厚くて切れない」「どうしたらいいかわからない」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。
